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Chi si deve adattare tra corpo e lavoro?

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Ci sono molti lavori pesanti dal punto di vista fisico, che purtoppo non hanno una regola per quanto riguarda la salute della persona, quindi come al solito le cure dobbiamo procurarcele noi stessi, perchè se dobbiamo aspettare che ci pensi il datore di lavoro, i sindicati o qualche altro inutile ente statale o privato possiamo perdere le speranze. Affinchè tutto ciò non accada dobbiamo prendere la nostra vita in mano e capire se si può cambiare lavoro (immagino quante possibilità di farlo in questo periodo!) oppure farci scivolare addosso il male che procura.
Dopo un giornata di lavoro faticoso, la prima cosa che vorremmo fare è affondare nel divano per sempre, niente di più sbagliato! Sul divano non ci cureremmo della posizione in cui ci mettiamo quindi la nostra colonna vertebrale e i nostri muscoli saranno ancora sottoposti a mantenere una posizione non corretta e intensificheremmo solo i nostri punti deboli, magari peggiorandoli.
Sciogliere le nostre tensioni è un modo efficace per sfogare anche fisicamente tutto quello che il nostro organismo ha dovuto sopportare durante il giorno e di conseguenza diventerebbe un punto di accumulo per le successive tensioni e si indebolirà sempre più fino a portare alla vera e propria malattia.
Negli alrticoli precedenti ho pubblicato già dei video su come sciogliere le tensioni, per cui ora vorrei parlarvi della parte curativa che riguarda appunto le malattie legate al lavoro, o a lavori manuali che possono danneggiare certi punti del nostro corpo.
Il Biancospino dopo una lunga giornata stressante aiuta a sciogliere le tensioni rilassando la muscolatura, ma per quanto riguarda le parti doloranti un bel massaggio con una crema all’Artiglio del Diavolo, sfiammante e antidolorifico, o con dell’Olio di Lino o Oleolito di Arnica, aiuta a lavorare sulla parte infiammata.
Come cura interna se sono presenti infiammazioni, che possono dare fastidio o dolore, si può prendere l’Artiglio del Diavolo, o la Curcuma, o il Ribes Nigrum (da prendere nella mattinata entro Mezzogiorno) , che sono antinfiammatori efficaci, se volete farvi una tisana consiglio un mix saporito con Artiglio del Diavolo, Ortica, Curcuma, Equiseto, Fieno Greco e Liquirizia, anche per 3 volte al giorno se necessario.
Purtroppo alcuni lavori possono portare anche ad artrosi, artrite e infiammazione dei nervi e dei tendini, in questi casi consiglio degli impacchi sulla zona interessata con l’Argilla verde da tenere su tutta notte avvolta in una garza per lasciar respirare la pelle, e come cura interna 40 gocce di Ribes Nigrum alla mattina prima di colazione, 40 gocce di Pinus Montana prima di pranzo e 40 gocce di Vitis Vinifera prima di cena. Sono tutti gemmoderivati quindi non creano problemi, nemmeno in gravidanza e allattamento e ricordate sempre di…raddrizzarvi nel modo giusto!
Take care

10 modi per vincere lo stress durante il giorno

10 modi per vincere lo stress
Per quanto una persona possa svegliarsi bene alla mattina è normale andare incontro a stress non cercato e soprattutto non voluto, e quello chiaramente non lo possiamo eliminare, ma possiamo gestirlo.
Come parte una giornata chiaramente influenza già il 50% di come noi ci approcceremo alle ore seguenti, magari andando al lavoro, a fare commissioni, a scuola, ecc, quindi vi esporrò qualche tecnica molto semplice che potete provare senza grossi impegni.
1: Alla mattina cercate di alzarvi subito dal letto. Quando ci svegliamo il nostro corpo ha delle tossine da eliminare, che ha accumulato tutta notte, quindi alzarsi in piedi senza poltrire tanto tempo nel letto aiuta a non rimettere in circolo queste tossine. Molte di queste si trovano nell’urina perciò è importante far subito pipì quando ci si sveglia; l’urina contiene anche ammoniaca per cui è fondamentale che questa esca dal nostro corpo il prima possibile, o potrebbe danneggiare le cellule. Meno tossine e prodotti di scarto in circolo ci fa sentire meno stanchi, meno pesanti e un po’ più di buon umore per affrontare l’inizio della giornata, ma soprattutto portiamo rispetto al nostro organismo che ha lavorato tutta notte.
2: Un leggero movimento al mattino elimina ancora più tossine, non serve che facciate grandi cose, basta anche solo dello stretching e lavorare sulla respirazione. Vi lascio un video esempio di alcune posizioni e respirazioni usate a Yoga per partire bene alla mattina.
3: Mangiare frutta e carboidrati al mattino, da la giusta carica e riporta gli zuccheri ad un buon livello, così da avere energia sufficente per partire con la nostra vita di tutti i giorni. Il calo degli zuccheri può dare una percezione diversa di come vediamo o affrontiamo i nostri problemi, infatti è importante fare degli spuntini a metà mattinata e pomeriggio con della frutta secca.
4: Escolzia e Biancospino, in dosaggi bassi chiaramente, aiutano a prevenire tachicardia e tensione muscolare che si potrebbero presentare durante il giorno. Volendo potete accoppiarli con i fiori di Bach da prendere nei casi di forte stress, direttamente sotto la lingua.
5: La respirazione è fondamentale anche mentre siamo impegnati. A volte senza pensarci tratteniamo il respiro, oppure respiriamo con la bocca, o troppo velocemente, così facendo mandiamo già un segnale al nostro corpo ovvero che siamo in stato di tensione, anche se mangari non lo siamo realmente, quindi nel caso in cui dovesse poi arrivare davvero un momento di stress reale saremo più portati a reagire male.
Per controllare la respirazione e calmare l’ansia potete fare un esercizio molto semplice, magari vi isolate un attimo per stare con voi stessi, vi sedete (non fatelo in macchina!!!!) e inizate a contare i secondi del vostro respiro, aumentando sempre di più la portata di aria. Partite contando fino a 4 sia inspirando che espirando chiaramente (quindi 4+4), poi aumentate gradualmente 5,6,7,8 per poi tornare indietro. E molto semplice ed è un modo per concentrarvi sul vostro respiro senza pensare in modo diretto al vostro stress.
6: Tenere un diario delle emozioni potrebbe sembrare un cosa un po’ sciocca, ma il gesto di scrivere le nostre sensazioni su un foglio è un modo per farle uscire da noi e buttarle all’esterno senza far del male a qualcuno, quindi una tecnica innocua di non accumulo. Se le lasciate nella testa torneranno sempre indietro, in modi diversi e sempre più intense.
7: Ignorare le tensioni muscolari, aumenta il peso dello stress. Ognuno di noi ha tensioni in modo soggettivo per cui vi lascio degli esercizi base per collo e spalle e per la vostra schiena che sono le parti più frequentemente a rischio accumulo.
8: Prendersi cura del proprio corpo anche esteticamente ci fa apparire più forti anche all’esterno, ma soprattutto ci prendiamo un momento per noi stessi, dove non dobbiamo rendere conto a nessuno!!!
9: Mangiare lentamente e solo quello di cui abbiamo davvero bisogno, ci mantiene attivi, non affatica troppo l’apparato digerente, lasciandoci energie sufficienti per affrontare i nostri impegni.
10: Lo stress è nell’ambiente esterno, certo entra in contatto col nostro ambiente interno, ma siamo noi a decidere il giusto peso e se farlo entrare oppure no. Tutto quello che accade al di fuori ci condizionerà sempre ma siamo noi i padroni delle nostre vite e dei nostri pensieri, siamo noi che possiamo dire basta se una situazione ci sta limitando, siamo noi a trovare il senso della pace.
Take care

Il farmaco sta alla base della società Occidentale

pillerskedSono passati 1 anno e 7 mesi da quando ho aperto la mia attività di Erboristeria, e ancora posso percepire l’idea che mi è balzata in mente quando ho voluto farlo. Avrei voluto dare davvero un valore di insegnamento per la materia erboristica perchè è una materia che è stata presa molto sotto gamba soprattutto in un paese come l’Italia che ha una mentalità molto chiusa essendo di maggioranza anziana o di vecchia generazione ormai. La materia erboristica è un campo molto vasto che comprende diverse sottospecie nella propria categoria, ma quello che dobbiamo sapere è che le cure con le erbe non sono una moda o un periodo di vita che entra a contatto con noi grazie a un articolo di giornale o un programma televisivo, è un riprendere in mano il vero volto dell’essere umano. E un modo per far capire all’uomo, in quanto animale, che vivere a contatto con la natura volente o nolente è la cosa migliore, e che trattare il proprio corpo come una macchina che funzione a farmaci o con estremi che non si possono descrivere vi può solo che allungare la vita in un modo piuttosto triste.
L’altro giorno ho risentito una cara amica che vive a Tokyo e per caso ci siamo messe a parlare di Okinawa. Avevo già studiato questo posto, chiamato il più longevo del mondo perchè ci sono anziani che lavorano con più grinta di un ventenne occidentale e hanno meno acciacchi di tutti noi giovani messi assieme. Alla base di tutto c’è l’alimentazione, l’attività fisica, l’attività ricreativa e lavorativa. So perfettamente che a pochi interesserà arrivare a 110 anni, ma almeno viverne 80 in condizioni umanamente accettabili. Gli occidentali sono quelli con più ospizi, con gente con problemi alla memoria, fisici, cardiaci…e tutte queste persone hanno sempre preso farmaci esattamente come diceva il dottore, quindi com’è possibile che dopo tutti i soldi spesi in farmaci, in sveglie messe per ricordarsi e l’impegno, vediamo gambe che non si piegano per la ritenzione idrica, pelle dei piedi talemente secca che si tirano via i pezzi mentre questa signora anziana cammina a fatica verso la farmacia, o diventano più smemorati, più noiosi, più paranoici e la scusa che si usa è: eeehhh la vecchiaia. No! Chiamasi farsi imbottire di pasticche per ogni minima sciocchezza, per ogni minimo dolore, perchè appena si sente un dolore subito serve un farmaco prescritto per la maggior parte delle volte da sè. Il vero problema è che la nostra società ci ha abituato a sentire solo quello che non ci piace, che non ci soddisfa, che non ci appaga, il dolore, la mancanza e non guardiamo mai cosa davvero va bene e qual’è il nostro punto di forza. Si parla solo di punti deboli, e questo ci rende ancor più deboli, più sottomessi, più ignoranti.
Non sto dicendo di abolire i farmaci, assolutamente, sono la prima a dire che se serve l’antibiotico serve punto, ma la ginecologa che consiglia alla paziente incinta: prendi pure la tachipirina che non fa niente. La tachipirina in gravidanza? Il medico di base che dice: prendete pure l’Oki anche più volte al giorno che è naturale. Naturale? Allora perchè non è venduto in erboristeria?
Queste persone prendono 10 Oki al giorno e poi quando entrano in erboristeria stanno mezz’ora a leggere gli ingredienti chimici come se fossero dei Chimici esperti e poi dicono che non si fidano e vanno in saponeria. Guardatevi per favore allo specchio alla mattina e chiedetevi veramente come volete vivere fino alla fine dei vostri giorni e non ditemi che volete stare a 80 anni su una sedia a rotelle imboccando delle pastiglie senza bere, mangiare, con l’intestino mezzo atrofizzato, sbavando e lasciarvi dire dai vostri parenti che siete solo un peso. Questa è la società occidentale! Siamo macchine che devono funzionare perfettamente senza problemi di salute e stanchezza fino all’età pensionabile, poi diventiamo pesi per tutti. Un giorno di lavoro in meno, un no di più, un farmaco in meno, un’attenzione di più a voi stessi potrebbe regalarvi una bella sensazione…Take care

Effetto boomerang

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Stamattina una cliente è entrata e mi ha chiesto la Linfa di Betulla, e se era vero che aiutava contro la cellulite. Io le ho risposto che fa anche quello ma se aveva una cellulite piuttosto evidente doveva caricare la dose magari con dell’Ananas gambo e lei si è messa a ridere dicendo che l’Ananas e i depurativi che le avevo dato non hanno mai funzionato, dopo 2 giorni smetteva di prenderli perchè non urinava abbastanza. E normale non urinare più come i primi giorni perchè all’inizio i liquidi si muovono in gran massa poi cercano di stabilizzarli, ma lei ancora rideva quindi le ho detto di provare con la Betulla e basta ma da accompagnare al movimento almeno per smuovere meglio la cellulite che ristagna, come appunto mi faceva presente la cliente, nelle coscie e di diluire la Betulla in acqua per bere di più. Qua uno sbuffo della cliente. La signora sosteneva di aver preso uno sciroppo che le aveva fatto il miracolo, ma se ancora tornava a chiedere rimedi contro la cellulite significa che alla fine tutto sto miracolo non l’ha fatto. La cellulite è un problema per le nostre gambe sia d’estate che d’inverno, anche se coprirle con dei jeans attillati potrebbe far sembrare che non esiste, sappiate che prima o poi dovrete toglierveli, la circolazione non funziona comunque bene, il sesso si fa sia d’estate che d’inverno quindi qualcuno vi vedrà nude, insomma tutto quel disagio solito che crea appunto la cellulite. Se è tornata è perchè avete trattato male il vostro corpo, e non è il “su e giù” al lavoro come viene chiamato che “potrebbe” simulare un attività fisica, e non è smettendo di bere che la manterrete ben lontana da voi.
Avevo già parlato di costanza ma a questo proposito voglio parlare di un’altra cosa che manca all’interno di questa scenetta (per informazione la cliente è uscita ancora convinta che per far passare la cellulite non è necessario bere, mangiare bene e fare movimento, e con lo stesso problema 🙂 ), ovvero il rispetto per il proprio corpo. Il nostro corpo non è un mezzo scocciante che ci permette di stare sulla terra e vivere le nostre vite come ci vengono proposte, ma è il nostro vestito quotidiano che indossiamo tutti i giorni, e se non ci piacciamo possiamo aspettare che Afrodite arrivi a darci una benedizione mentre ci stiamo guardando male allo specchio, oppure possiamo muovere la colita e arrivare al nostro obbiettivo. Chiaramente non mettetevi come obbiettivo il lato B di Gracia de Torres se non ci andate almeno un minimo vicini, se no guarderete troppo in alto e non ci proverete nemmeno, guardate semplicemente con calma e pazienza, e non 5 min prima dell’estate, cosa succede al vostro corpo se inizate a fare qualche esercizio per le vostre zampette. Il sedere diventa più sodo, non dite no, magari se lavorate anche sulle braccia tirate su anche un po’ di tette, se averne poche non vi soddisfa.
Una donna è bella sempre, tutti i giorni dell’anno se lei si guarda allo specchio ed è seriamente soddisfatta di tutto, ma questo perchè accada deve partire dall’amore che noi diamo al nostro corpo.
Un esempio di come la gente di questa società a volte trascina il proprio corpo perchè cose più importanti sorpassano la nostra salute, vita e benessere, lo da ” The walking dead” dove gli zombies sono quelli che si trascinano nella vita cercando di dare soddisfazione solo a quel batterio nel loro cervello che come unico istinto ha quello di mangiare e basta.
L’essere umano, è un animale, quindi diamo ascolto al nostro istinto quando si tratta del nostro corpo. Se vi scappa la pipì andatela a fare prima che l’ammoniaca corroda la vostra vescica, se siete sul divano e una vocina nel vostro cervello dice: con una bella giornata potresti andare a camminare invece di scaldarti i pop corn! ascoltatela perchè non sta dicendo una gran stupidata, e così dicendo.
Take care

Il limite esiste anche nelle persone sensibili

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Tempo fa mi è stato consigliato un libro di Rolf Sellin chiamato “Le persone sensibili sanno dire no”, e a dir la verità l’ho preso dopo vari mesi che mi era stato indicato, ma credo di averlo preso nel momento perfetto.
Dopo un periodo piuttosto difficile, dopo un seguito più difficile, ho ritrovato un po’ di quella calma che bramavo da tempo, seguendo anche i consigli della mia psicologa, ho deciso di impostare dei limiti nella mia vita, che spesso vengono sorpassati sia da me che dagli altri.
Da quando ho iniziato a dare più ascolto al mio corpo, nel senso di capire di cosa ha bisogno in determinati momenti (non sto parlando di: ho voglia di mangiarmi una torta intera! Il vostro corpo non ve lo chierebbe mai, solo la vostra mente offuscata!), quindi di collegarlo sia al cuore che alla mente, la mia vita ha iniziato a cambiare di giorno in giorno. Partendo già dalla mattina ovviamente non da quando abbiamo voglia!!!!
Quando ci svegliamo, ognuno di noi prova emozioni diverse, vorrei descrivervi le mie prima di iniziare il mio percorso: stanchezza, muscoli infiappiti, malumore, stress, tristezza, rabbia. Insomma un bel mix abbastanza insano per inziare la giornata.
Col passare del tempo questi pensieri velenosi hanno trovato pane per i loro denti perchè un modo per tenere lontano per un po’ e dare pace alla nostra mente è cercare di alzarsi subito dal letto al mattino (vi assicuro che io non sono una superattiva quindi ho bisogno dei miei tempi ma l’abitudine poi arriva quando meno ve lo aspettate), anche perchè se state troppo tempo a sonnecchiare per aspettare l’ultimo minuto, le tossine che il vostro organismo ha messo nella spazzatura per tutta la notte proprio come un bravo dipendente, ritornano in circolo quindi tutto il lavoro che il vostro organismo ha fatto durante la notte è stato quasi per niente. Povero organismo! Se potesse parlare mi avrebbe già offesa parecchie volte! Alzarsi subito e urinare appena possibile, non aspettate troppo perchè sono proprio lì le vostre tossine più urgenti da tirare fuori, hanno persino l’ammoniaca!!! Avendo fatto pipì avete perso dei liquidi per cui bevetevi un bicchiere d’acqua che vi pulisce anche dai batteri che avete in bocca.
Dopo di che un bello stretching del mattino non può fare troppo male, soprattutto se soffrite di dolori continui, tensioni muscolari, ma in ogni caso la prevenzione è meglio della cura, così da spremere bene fuori dai vostri muscoli rammolliti del mattino le altre tossine incastrate, vi riscaldate e svegliate bene, fate andare la vostra circolazione che si è ristagnata, soprattutto se vi aspetta una giornata pesante. Vi lascio 10 minuti di lezione del mattino molto leggera ma molto utile Yoga del risveglio. Molte delle mie clienti, delle quali non esprimo giudizio perchè non se lo meritano, arrivano chiedendo pomate all’Arnica o all’Artiglio del Diavolo perchè continuano a strapparsi i muscoli, o si infiammano, prendono storte, soprattutto adesso che è primavera, perchè la gente vuole mettersi in forma per l’estate però poi si fanno male, ci rimangono male e non fanno più movimento perchè chiaramente la colpa era della grandissima promenade che queste signorotte di paese avranno fatto. Spiacente deluderle ma vi siete fatti male perchè avete preteso troppo dal vostro corpo e non l’avete nemmeno preparato. Vorrei vedere voi, il primo giorno di lavoro, quando vi danno compiti che non vi spiegano e vi sgridano se non li sapete fare…vi fa abbastanza girare le girandole vero? In ogni caso la risposta dei saccenti di cui stiamo parlando è: io non ho voglia, io non ho tempo, che palle, che fatica, lo faccia lei. Le aziende produttrici di pomate, stanno facendo con la vostra svogliatezza e ignoranza sull’argomento soldi a palate!!!!!
Fate colazione, introducete carboidrati, vitamine e sali minerali perchè quelli e nient’altro vi daranno miglior forza per affrontare quel mondo di matti fuori da casa! Io mi trovo bene anche a fare la doccia al mattino ma questa è una cosa mia personale, ognuno poi deve capire per se stesso cosa è meglio.
Iniziando solo con questa piccola accortezza e impegnandosi a mantenerla ogni giorno, si inizierà a vedere qualche cambiamento, che ognuno vive a suo modo, a seconda del proprio pensiero, ma inizierà a saltar fuori una persona che nemmeno voi credevate potesse esistere.
Take care

Il terzo mondo siamo noi

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Anni fa ho passato 3 settimane in Costa Rica, e a distanza di tempo ho capito perchè il destino aveva voluto portarmi a fare un’esperienza sì da turista ma vivendo in mezzo a loro, e a cosa mi serve oggi.
La sopravvivenza è un istinto che l’essere umano non ha del tutto perso anche se vive in modo meccanico in una società, e salta fuori automaticamente se mettiamo una persona nelle condizioni di dover sopravvivere sul serio; tanti programmi televisivi mostrano questa cosa.
Siamo cresciuti in un paese dove tutto sembra illimitato, ti chiama una compagnia telefonica? Tutto illimitato ad un prezzo stracciato! Non hai soldi? Puoi fare un fido, un prestito, tutto quello che vuoi! Ma attenzione, tutto quello che viene chiesto poi deve essere restituito con interessi molto alti, che figurati se uno non ce li aveva prima tutti quei soldi, non credo che in poco tempo ne abbia potuti fare di più, quindi si crea un debito se la persona che ha chiesto i soldi non riesce a restituirli. Qui ora ci sono due tipi di risposte al problema: pagare o non pagare?
L’italiano stronzo e ignorante fa finta di niente, si volta dall’altra parte dicendo: Cazzo me ne frega!Non ce li ho! Quindi quel debito automaticamente ricade su tutti gli altri che fanno parte del secondo gruppo di Italiani, i pochi intelligenti e civili rimasti che si sacrificano per far quadrare i conti.
Questo sistema ovviamente non funziona perchè gli stronzi e ignoranti vedendo i capi di stato che mangiano e bevono come se fossero al festino del dio Bacco, convincono altri ignoranti come loro a fare la stessa cosa e la chiamano protesta.
Chi va a lavorare tutti i giorni e si tira al collo per poca soddisfazione personale cerca di convincere i pochi intelligenti che non sono passati al lato oscuro a fare la stessa cosa perchè essere civili è un dovere verso la nostra società, e in un periodo di crisi dove regna l’inciviltà la chiamano protesta.
Quindi…tante proteste, e la situazione peggiora! Com’è possibile? Il saccente dirà che nessuno fa un cazzo e quello che viene fatto è inutile ma non ha nessuna controproposta. Come si dice a scala 40, ci siamo proprio incartati. Un bel problema. Ma soprattutto, cosa c’entra con quello che stavo dicendo sulla fantastica Costa Rica? Ah sì! Che loro sono coscienti di essere in un paese limitato economicamente quindi sono poveri e rimangono poveri, noi pensiamo di essere in un paese illimitato perchè tutti prendono senza aver preso coscienza se un giorno potranno davvero restituirlo, ma la realtà è che siamo dei poveri che giocano a fare i ricchi.
Questo è un problema che io sto provando sulla mia pelle perchè la stessa cosa sta accadendo alla mia attività. Anche io ho investito credendo che tutto avrebbe funzionato entro i limiti che mi erano stati dati, ma la realtà è che io, con le mie fette di salame sugli occhi, non ho valutato che l’economia italiana si sarebbe alzata non secondo gli stessi tempi che mi hanno dato i fornitori e la banca per pagare l’inizio dell’attività. Ho bloccato per cui la maggior parte delle uscite quindi gli ordini, il negozio non può più rifornirsi, ma ancora non era abbastanza, per cui ho fatto ulteriori tagli alla vita personale, ma le spese sono ancora tante in uscita e rappresentano le bollette, cioè le tasse. Ma la luce, il gas, l’acqua e internet mi servono. Devo tenermi casa perchè devo dormire da qualche parte e il lavoro deve essere mantenuto se no crolla anche il già crollabile. Quindi? Questa è una società ad incastro e ti incastra nella sua stessa rete e crea povertà come una fabbrica di succhi di frutta. L’unica soluzione a questo punto è ovvia: fai il povero davvero così risolvi i debiti no?! La nostra società per la maggior parte ignorante appunto, pensa che il povero sia poverino, ma la realtà è tutta un’altra!
Take care

Primavera amica o nemica?

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Sono devo dire un po’ tutti sconvolti da questa primavera quindi vediamo come si può risolvere questo inceppo.
Il nostro corpo percepisce il cambiamento dell’ambiente esterno, si sta risvegliando dopo l’inverno quindi è un po’ confuso, dobbiamo aiutarlo, e i rimedi li troviamo proprio nella natura. Il tonico primaverile per eccellenza è la Pappa reale, ricca di vitamine del gruppo B, va bene per tutte le età ed è indicata in particolar modo a chi ha inappetenza, stanchezza, affaticamento, sbalzi di umore, morale un po’ giù, da prendere tutte le mattine prima di colazione per almeno 2 settimane, poi potete alternare un giorno sì e uno no; ricordate che gli integratori alimentari aiutano il vostro organismo anche a funzionare da solo quindi quando togliete un tonico, riducete i dosaggi andando verso la fine del ciclo.
Alcuni per motivi di allergie o etici non possono prendere la Pappa reale per cui potete sostituire il gruppo B con il lievito di Birra o anche con l’Alga spirulina che è molto più completa perchè contiene anche sali minerali e altre vitamine.
Agli uomini di solito consiglio il Polline come tonico perchè aiuta a prevenire le infiammazioni alla prostata o fastidi quando si urina.
Aggiustate la vostra alimentazione puntando sulla frutta secca fuori pasto perchè ricca di sali minerali e vitamine, germogli di soia soprattutto per le donne e ancor di più se sono in menopausa perchè contengono fitoestrogeni oltre che essere una fonte molto nutriente, verdura a foglia verde e di tutti i colori per preparare la vostra pelle all’estate, infine preparatevi delle belle tisane depurative.
Il gruppo B per noi è molto importante perchè oltre aggiustare l’appetito, togliere stanchezza e affaticamento, aiuta a pulire il nostro fegato, alza le difese immunitarie, riduce irritazioni e dermatiti cutanee, acne, colesterolo alto, stress, malumore, mal di testa, aiuta a stimolare l’intestino, la digestione, stabilizza la pressione e chi è un po’ anemico, insomma una bomba questo gruppo B!
Alcuni hanno paura che tutta questa vitamina B farà loro aumentare l’appetito proprio in vista dell’estate, nessun problema, andate con la Papaya, una bustina biofermentata sotto la lingua tutte le mattine.
Eleuterococco, Ginseng e Guaranà sono tonici un po’ più forti e sono consigliati per gli studenti e gli atleti perchè stimolano molto la memoria e contribuiscono a tonificare la muscolatura, ovviamente da prendere alla mattina non alla sera, prima di colazione e se avete bisogno potete prendere un dosaggio entro il primo pomeriggio sempre prima o lontano dal pasto; chiaramente chi soffre d’insonnia, tensione, tachicardia non li prenda, piuttosto andate sul Magnesio che quello lo possono prendere tutti.
Infine per risvegliare del tutto il nostro corpo soprattutto alla mattina che è più assonnato del solito dopo il cambio orario, vi allego un video di stretching postato da La Scimmia Yoga Esercizi stretching, se volete le informazioni su questo gruppo andate sul sito La Scimmia Yoga Vi servono solo 10 minuti per fare questi esercizi e ricordatevi che il più è solo inizare poi proverete piacere nel farli e soprattutto ne trarrete benefici, in partcolar modo se siete soggetti a contrazioni, nervi infiammati e accavallati, collo e spalle doloranti.