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Ne è passata di acqua sotto il ponte…

cascatelle_avisio_619_girovagandoLe brave ragazze sono quelle che all’inizio dell’anno si guardano allo specchio e iniziano a pensare cosa si può fare per andare all’estate e iniziano un po’ di trattamenti per la cellulite, i capillari rotti, le smagliature; le cattive ragazze invece dicono che c’è tempo e a Giugno fanno un milione di ricerche per dimagrire 10 kg in due settimane o vanno in erboristeria o farmacia a chiedere se hanno inventato il miracolo e si offendono se la risposta è no.
La cellulite, e non mi stancherò mai di dirlo, è l’effetto che si ha quando non si beve. Il nostro corpo consuma all’incirca 2l di acqua al giorno, per cui devono essere integrati in qualche modo, altrimenti prenderà acqua dai tessuti secondari. L’organismo umano è una macchina eccezzionale, riesce a tamponare tutte le nostre mancanze o sviste per molti anni, e visto che deve lavorare di più chiede gli straordinari giustamente e la prima cosa da sacrificare è la bellezza, ovviamente meno importante della propria soppravvivenza…per alcuni.
La tisana anticellulite che faccio io è a base di Betulla, Centella asiatica, Lavanda fiori, Tiglio alburno e Menta piperita: smuove la circolazione, promuove il drenaggio e favorisce la produzione di cellule nuove che andranno poi a sostituire le vecchie quindi una pelle migliore.
Anche qui ci sono le eccezioni: se con questa tisana avete visto pochi risultati e avete le gambe molto pesanti ancora prendete i gemmoderivati di Sorbus domestica (Sorbo) 50 gocce al mattino, e Castanea vesca (castagno) 50 gocce nel pomeriggio.
Ci sono casi anche più gravi di questo poi e qui sarebbe da riguardare l’alimentazione soprattutto ridurre al minimo le proteine e abbinare una tisana con Betulla, Gramigna, Centella asiatica e Frassino (a meno che non abbiate la gotta non mettetene troppo se no vi abbassa la pressione).
Il drenaggio vi rende belli!!!
Take care

Cucina calda

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Il riferimento alla cucina indiana mi ha ispirato molto nelle mie ricerche sulla depurazione. Solo la Curcuma ha delle proprità sorprendenti!!!!Oltre che metterla nell’alimentazione (ci sono numerose ricette su internet) la metto anche nelle tisane o qualcuno addirittura ne mette un cucchiaino in un bicchiere d’acqua prima dei pasti,e va benissimo per pulire il fegato, per abbassare il colesterolo, gli zuccheri, pulisce il pancreas, la cistifellea (se avete i calcoli prendetene assolutamente in capsule o gocce anche va bene) e tante altre qualità che sono state già sicuramente elencate su internet, ma è davvero sorprendente come una spezia riesca a fare così tante cose. Del cumino ne avevo già parlato nel paragrafo sulla digestione perchè è un ottimo digestivo e sgonfiante, lo si mette anche nel riso, con la carne, io l’avevo messo addirittura in un minestrone.
Quando si cucina si dovrebbe davvero avere uno scomparto spezie e sbizzarrirsi mentre si cucina, in questo modo si avrebbe anche meno bisogno di sale o se proprio usatelo integrale o rosa. Anche erbe come il Rosmarino, la Salvia, il Prezzemolo, Timo, Cannella, Pepe…hanno delle proprietà che potrebbero bilanciare meglio l’alimentazione; la Salvia, il Rosmarino e il Timo li metto nella tisana per tosse e raffreddore, la Salvia viene usata per le vampate di calore, il Prezzemolo è ricco di ferro, e tante altre cose da dire ma che tratterò a seconda degli argomenti.
I chiodi di Garofano avevo menzionato che servivano per fare i risciacqui in bocca quando si hanno le gengive infiammate, ma vanno bene anche per dolori anche denti a causa di carie o post operazioni.
L’Aglio e la Cipolla anche se fanno puzzare l’alito aiutano ad alzare le difese immunitarie, l’Aglio viene usato come antibatterico intestinale, contro bronchiti con catarro, contro il colesterolo, contro il diabete, la diarrea, le intossicazioni da piombo, viene usato come antimicotico, per malattie infettive e anche come tonico per dare energie. A proposito di questo, il primo sciopero nella storia è stato fatto dagli Ebrei in Egitto e il motivo era l’Aglio che non gli veniva più dato.
Detto questo divertitevi a cucinare!!!
Take care

I gemelli dietro le quinte

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Servono due validi reni per pulire il sangue! Ecco perchè se notiamo che andiamo a fare pipì molto poco, facciamo fatica o sentiamo fastidio, se ha un colore che tende più al giallo concentrato o quasi arancio, dobbiamo ricorrere ai diuretici se no faranno una fatica immensa anche se son due e le conseguenze non sono per niente carine.
Per una pulizia ai reni coi fiocchi l’ideale sarebbero Betulla foglie, Finocchio frutti, Equiseto fusti, Ortica foglie e Gramigna rizoma.
In caso di calcoli renali consiglio Gramigna, Mays stigmi, Betulla, Tarassaco, Carciofo, Verga d’oro (se fate la tisana si possono aggiungere Finocchio, Liquirizia e Menta per aggiustare il sapore).
Mi sono capitati anche casi di cistite soprattutto nelle donne, ma anche negli uomini, e in questi casi aggiungerei Malva foglie e fiori per sfiammare (se avete una cistite in corso bevetevi un litro di Malva e Uva orsina foglie al giorno e poi continuate con Malva da sola per qualche giorno ancora) e Timo foglie come antibatterico. Nelle donne è facile avere la cistite se si beve poco e di conseguenza se non si ha un intestino regolare, quindi per evitare che vi torni in futuro questa tortura osservate questi consigli, e se sentite i primi bruciori non fate finta di niente!!!!
Come dicevo, nelle donne potrebbe essere un po’ colpa del nostro intestino (nostra prima di lui 😉 ), se ci sono fastidi o dolori anche alla pancia oltre che bruciori alternati quando si fa pipì provate a prendere anche il Mirtillo rosso (il gemmoderivato Vaccinium vitis idaea è migliore).
Gli uomini che hanno bruciori potrebbero avere sì una cistite ma per sicurezza farei controllare la prostata, che se infiammata serve la Serenoa.
Take care

Un bacio piccolissimo…

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L’alito cattivo può avere varie provenienze:
– cattiva digestione
– intestino non regolare
– fegato intossicato
e questi abbiamo già visto come risolverli, però ci sono anche rimedi aggiuntivi per avere effetti immediati come per esempio la Propoli e i semi Carvi sono indicatissimi.
Con il fegato infiammato solitamente si infiammano anche le gengive e di conseguenza l’alito cattivo arriva. Fatevi dei risciacqui con l’olio essenziale di Tea Tree e Chiodi di Garofano o un collutorio a base di Aloe o Propoli con olii essenziali dopo esservi passati il filo interdentale 😉
In questi casi sarebbe meglio pulire anche i reni per sicurezza quindi delle belle tisane diuretiche male non vi faranno, a base di Betulla foglie, Gramigna rizoma e Finocchio frutti.
Take care

La pelle parla del nostro stile di vita

maldiveLe dermatiti sono l’argomento dove la gente scivola un po’ di più perchè ne ho sentite di tutti i colori quindi ora spiegherò cosa si deve fare in caso di pruriti,rossori,eczemi,psoriasi e altre dermatiti e perchè ne sto parlando nella sezione depurazione.
Non tutti sanno che la pelle parla un po’ del nostro stile di vita, del nostro intestino e del nostro fegato, quindi se avete una dermatite dovete anche valutare una disintossicazione con Tarassaco o Cardo Mariano o Fumaria sicuramente (se avete un problema di glicemia alta aggiungete la Bardana radice), e se avete un intestino poco regolare aggiungere qualcosa anche per quello (avevo già parlato in precedenza dell’intestino e cosa usare nei vari casi).
Nei casi più specifici, dal dermatologo, la maggior parte delle volte, vi diranno che avete una dermatite atopica ma bisogna guardare più nello specifico. Mi sono capitate molte persone che avevano prurito alternato a rossore a volte solo a chiazze,foruncoletti o pelle “effetto grattuggia”, qui il problema è che la pelle è poco idrata quindi bere molto di più e prendere una buona crema che idrati per davvero come all’olio d’oliva e cercate di prenderle in erboristeria. Vedrete che se bevete con costanza 2l di acqua al giorno la vostra pelle sarà sempre meno secca e molto più luminosa. In caso di vero e proprio eczema secco o psoriasi io farei l’aggiunta del gemmoderiato del Platano (Platanus orientalis) e come cura esterna l’olio di Oenothera nel primo caso, e Aloe gel o crema/shampoo a base di Propoli nel secondo.
Se invece c’è eczema umido o acne la cura migliore la trovate con il trio di gemmoderivati presi in sequenza: Ulmus Campestris (Olmo) 30 gocce in acqua prima di colazione, Juglans Regia (Noce) 30 gocce prima di pranzo e Platanus Orientalis 30 gocce prima di cena. Un altro consiglio è di pulire la pelle semplicemente con detergenti specifici solo due volte a settimana (usate latte detergente e tonico tutti i giorni) ed evitare scrub frequenti (una volta al mese è sufficiente). A proposito di questa combinazione, una persona una volta mi ha fatto presente che andava in bagno una volta di più, ecco, è normale perchè anche la pelle viene pulita attraverso l’intestino.
Un ottimo modo di idratare e pulire la pelle dall’interno se qualche donna volesse aggiungere un effetto antirughe potrebbe andare sulle perle di olio di Borraggine, ricca di omega 5,da alternare alle perle di olio di Oenothera,ricca di omega 6.
Visto che il problema della maggior parte delle persone è bere il consiglio è quello di impostarsi il modo di arrivare a 2l, per esempio: alla mattina potete bere una tisana depurativa o prepararne mezzo litro da bere durante la mattinata, un mezzo litro di Centella Asiatica che per il drenaggio va benissimo da bere entro le 17, una tisana prima di dormire, e durante i pasti bevete la vostra acqua normale. Avrete bevuto senza accorgervene!
Take care

Digerire meglio, riposare di più!

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I problemi di digestione stanno diventando sempre più frequenti e io sorvolerei sul perchè. Innanzi tutto sapere dove sta lo stomaco è già un buon punto di partenza; sta esattamente tra il costato e l’addome, quindi non dite stomaco segnando l’intestino, ovvero la pancia che sta subito sotto.
Problema numero uno: reflusso gastrico. Se è circoscritto solo a certi periodi come il cambio di stagione, lo stress o non è troppo grave, l’Angelica semi è la soluzione, se poi la abbinate a Cumino, Coriandolo e Anice verde ancor meglio, e per sfiammare il tratto digerente infiammato dal reflusso aggiungere Malva e Camomilla.
Se invece c’è una gastrite o in caso di ernia iatale, la cura più efficace è l’Aloe in succo da bere prima dei pasti.
Di tisane digestive ne ho fatte molte e quasi spesso una diversa dall’altra perchè ci sono tanti casi diversi di cattiva digestione, ad alcune di queste persone se soffrono anche di nausea, oltre che consigliare Menta e Zenzero chiedo se ci sono disturbi anche all’intestino e al fegato, perciò aggiungete alla tisana o cura digestiva Tarassaco radice e riguardate l’intestino sempre; in ogni caso se ci si sente appesantiti dopo i pasti quindi il contrario di chi ha reflusso (problema numero 2) la tisana di base è: Achillea Millefoglio-Bianco Roseo, Melissa, Verbena Odorosa, Finocchio, Camomilla (o Menta).
La digestione difficoltosa cresce col passare degli anni a causa degli immensi sforzi a cui è sottoposto il nostro stomaco molte volte, per ridurre le ore di digestione risparmiando quindi energia che potremmo utilizzare per sicuramente cose più importanti, bisogna darsi un attimo di contegno.
La dieta dissociata potrebbe essere un’ottima soluzione per risparmiare energia e perdere i kg di troppo: al mattino è essenziale rimineralizzare e dare calorie al proprio organismo quindi un the, cereali, frutta fresca o secca; a pranzo verdura cruda/germogli, cereali (intendo carboidrati come pasta semi-integrale o integrale o insalate di cereali) con verdura cotta; a cena verdura cruda/germogli, proteine ( ogni sera cambiate, a volte carne o pesce se volete, uova, legumi). Si possono sostituire le verdure cotte con la frutta oleosa, non è la stessa cosa, ma alcuni non potendo vedere la verdura hanno bisogno di un adattamento 🙂 Seguendo questo schema il vostro stomaco vi dirà: Well done!!!!!!
Take care

 

La tua pancia si lamenta troppo?

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Ci sono stati momenti che mi sentivo la pancia talmente gonfia che mi metteva a disagio perchè si notava da sotto la maglietta o mi è anche capitato che iniziasse a brontolare in momenti poco opportuni, ecco in questi casi riderci su è la cosa migliore ma poi c’è da trovare una soluzione. Quando ci si sente pieni di aria e si ha la pancia gonfia è arrivato il momento di depurare il fegato. Quando do questa notizia la gente si sorprende e dice: “ma io non bevo, non fumo, non mangio e gli esami sono perfetti”. Un fegato è normale che si intossichi ad un certo punto a meno che non viviate in una bolla di vetro con i vostri alimenti e non avete mai preso una medicina in vita vostra. La cura è semplice: il Tarassaco o il Cardo Mariano sono specifici per il fegato. Per chi invece aveva alcuni valori sballati come Transaminasi, Ferritina e Glicemia di solito faccio una tisana a base di Tarassaco, Carciofo, Curcuma, Betulla e Fieno Greco o Bardana se gli zuccheri sono alti, in alternativa ci sono pastiglie depurative a base di Tarassaco e Carciofo o le gocce in tintura vanno bene. Chi ha il colesterolo alto entro i 280/290 abbinare gli Omega 3 e 6 (ci sono nell’olio di Pesce o nei semi di Chia); chi ha un colesterolo che supera i 290 deve prendere in considerazione il Riso Rosso fermentato (se si prendono già medicinali che abbassano il colesterolo non fate mix strani!).
Dare un’occhio all’alimentazione, separate proteine dai carboidrati quando riuscite.
Bere, bere, bere e poi ancora bere e se dite: “Io non bevo perchè non sono capace”, sappiate che state facendo un dispetto a voi stessi e cosa importante non vi siete voluti bene.
Take care

Come pensare con la pancia regolarizzando l’intestino

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La prima domanda di ieri era a proposito dell’intestino che guarda a caso è anche il nostro secondo cervello. Avere un intestino pulito e regolare è un po’ come tenere la propria casa sempre pulita.
Per capire meglio ora di cosa ha bisogno il nostro secondo cervello affinchè funzioni bene farò alcuni esempi frequenti che mi capitano al lavoro:
Alla persona va fatta innanzitutto la domanda principale ovvero “Ogni quanto va in bagno?” (alcuni rimangono sempre stupiti perchè si vergognano ma l’intestino è comune a tutti o quasi quindi nessun imbarazzo!)
Il caso meno grave è quando ci si va ogni 2 giorni. Qui basta chiedersi se si arriva a 2l di acqua al giorno, se si mangia almeno due porzioni di verdura a pranzo e a cena, frutta regolarmente, attività fisica. Quindi se la risposta è no è chiaro che c’è da migliorare questo aspetto e che deve essere costante; ci sono persone che per motivi lavorativi o altro hanno molto poco tempo a dispozione, per fortuna la natura ha messo a dispozione le fibre che si possono trovare nei semi di Psillio, semi di Chia, semi di Lino. Di solito consiglio di prenderne un cucchiaio da tavola tutte le mattine in un bicchiere di acqua a temperatura ambiente, per almeno 5 min lasciarli a riposo e poi bere l’acqua coi semi, in caso di intestino difficile se ne possono prendere altri 2 cucchiai durante il giorno. Se una persona anche dopo aver osservato queste regole ancora non ha buoni risultati allora consiglio una tisana lassativa a base di Senna foglie, Frangola corteccia, Malva foglie e fiori, Menta piperita foglie (per chi ha problemi di gastrite ne metta meno), Sambuco fiori, Liquirizia radice (per chi ha la pressione alta ne metta meno), Anice semi, Rabarbaro rizoma e se la trovate anche Parietaria sommità, o pastigliette lassative a base di Senna, o sciroppi lassativi, ma solo in caso di necessità, NON tutte le sere!Non infiammatelo!
In caso siano passati più di 3 o 4 giorni questo inizia a diventare un segnale di allarme, per cui ridurre l’alimentazione e puntare su verdura cruda e cotta ed eliminare per qualche giorno carboidrati e proteine il più possibile, bere moltissima acqua (anche tisane depurative a base di radice di Tarassaco e Carciofo vanno benissimo), camminare il più possibile, quando ne avete occasione fate dei profondi respiri per qualche minuto per regolarizzare la respirazione e bevete una bella tisana al Tiglio prima di coricarvi.
Non mi esprimo su chi ha aspettato una settimana o 10 giorni prima di chiedere aiuto (succede!).
Chi soffre di colite, ovvero chi ha fastidi alla pancia, diarrea alternata a stipsi, crampi, evitare lassativi!!! Si può fare una cura a base di fermenti lattici (se trovate 10 miliardi sarebbe perfetto!), una tisana a base di Calendula, Tiglio, Camomilla e Malva, e macerato glicemico di Vaccinium Vitis Idaea (Mirtillo rosso).
Tenere sotto controllo la situazione intestinale aiuta ad aumentare il livello di Serotonina, si digerisce meglio, ci si sente meno stanchi, si dorme meglio, il metabolismo accelera ecc…ma la cosa più importante è che starete meglio!
Take care

Come scegliere la depurazione adatta al nostro corpo

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La Primavera inizia esattamente il 21 Marzo quando il Sole appunto entra nel segno di Ariete, segno di fuoco e che rappresenta un aspetto fisico snello, con una camminata veloce e con tanta voglia di fare, segna l’inizio dell’anno astrologico e delle stagioni, ecco perchè è proprio adesso che bisogna sfruttare i momenti che si hanno a disposizione quando ci sono giornate belle e soleggiate per dare inizio a tutti i buoni propositi dell’anno.
Molte persone sono già partite con una depurazione a scelta ma come mi è già capitato di vedere ognuno è fatto a proprio modo e ciò che può andare bene a uno non va bene magari all’amica o alla sorella, quindi per scegliere la depurazione giusta per se stessi bisogna valutare vari aspetti:
– l’intestino è regolare? (Per regolare intendo quando quasi tutti i giorni si riesce ad andare in bagno senza problemi come troppa fatica, cattivo odore, cattiva consistenza, crampi e dolori)
– c’è tensione o gonfiore addominale?
– problemi nella digestione?
– dermatiti, rossori o pruriti?
– alito cattivo?
– l’urina è chiara o scura? si fa fatica ad andare in bagno?
Queste sono le domande che bisogna porre a se stessi per capire di cosa ha bisogno il nostro corpo. Dopo aver risposto correttamente anche dopo qualche giorno per capirsi meglio, si può inizare.
Potete anche tenervi un diario dove potete descrivere le abitudini del vostro corpo, quali sono le cose che vi fanno stare meglio e quali no, e non è semplice capirlo se siete sempre tesi, stressati e pieni di pensieri che schiacciano il vostro benessere, quindi prendetevi un attimo per stare col vostro corpo e rilassatevi. Perchè questo avvenga all’inizio avrete bisogno di una mano e vi propongo una respirazione contro l’ansia per sciogliere un po’ di tensione. Molti che non hanno mai fatto questo genere di esercizio potrebbero essere un po’ scettici all’inizio ma provare non costa nulla e come dico io: tutto quello che si fa è sempre e comunque esperienza!
Take care

un viaggio senza fine…

oceanoIl mio percorso in campo erboristico è iniziato qualche anno fa e da lì in poi il mio amore per la materia è cresciuto sempre di più fino a diventare un obbiettivo culturale. Ora voglio condividere tutto ciò che ho imparato e tutto ciò che imparerò con tutti, portando esempi pratici anche direttamente dal mio lavoro, e inoltre insegnerò ad ascoltare il proprio corpo e ad osservarlo nel modo giusto per prevenire certi disturbi. Tutto questo mi è servito molto nella vita sia sul piano personale che sul piano fisico ed è giusto che ogni persona trovi il proprio modo di vivere serenamente.