2014319221937_GiardinoPrimavera
Sono devo dire un po’ tutti sconvolti da questa primavera quindi vediamo come si può risolvere questo inceppo.
Il nostro corpo percepisce il cambiamento dell’ambiente esterno, si sta risvegliando dopo l’inverno quindi è un po’ confuso, dobbiamo aiutarlo, e i rimedi li troviamo proprio nella natura. Il tonico primaverile per eccellenza è la Pappa reale, ricca di vitamine del gruppo B, va bene per tutte le età ed è indicata in particolar modo a chi ha inappetenza, stanchezza, affaticamento, sbalzi di umore, morale un po’ giù, da prendere tutte le mattine prima di colazione per almeno 2 settimane, poi potete alternare un giorno sì e uno no; ricordate che gli integratori alimentari aiutano il vostro organismo anche a funzionare da solo quindi quando togliete un tonico, riducete i dosaggi andando verso la fine del ciclo.
Alcuni per motivi di allergie o etici non possono prendere la Pappa reale per cui potete sostituire il gruppo B con il lievito di Birra o anche con l’Alga spirulina che è molto più completa perchè contiene anche sali minerali e altre vitamine.
Agli uomini di solito consiglio il Polline come tonico perchè aiuta a prevenire le infiammazioni alla prostata o fastidi quando si urina.
Aggiustate la vostra alimentazione puntando sulla frutta secca fuori pasto perchè ricca di sali minerali e vitamine, germogli di soia soprattutto per le donne e ancor di più se sono in menopausa perchè contengono fitoestrogeni oltre che essere una fonte molto nutriente, verdura a foglia verde e di tutti i colori per preparare la vostra pelle all’estate, infine preparatevi delle belle tisane depurative.
Il gruppo B per noi è molto importante perchè oltre aggiustare l’appetito, togliere stanchezza e affaticamento, aiuta a pulire il nostro fegato, alza le difese immunitarie, riduce irritazioni e dermatiti cutanee, acne, colesterolo alto, stress, malumore, mal di testa, aiuta a stimolare l’intestino, la digestione, stabilizza la pressione e chi è un po’ anemico, insomma una bomba questo gruppo B!
Alcuni hanno paura che tutta questa vitamina B farà loro aumentare l’appetito proprio in vista dell’estate, nessun problema, andate con la Papaya, una bustina biofermentata sotto la lingua tutte le mattine.
Eleuterococco, Ginseng e Guaranà sono tonici un po’ più forti e sono consigliati per gli studenti e gli atleti perchè stimolano molto la memoria e contribuiscono a tonificare la muscolatura, ovviamente da prendere alla mattina non alla sera, prima di colazione e se avete bisogno potete prendere un dosaggio entro il primo pomeriggio sempre prima o lontano dal pasto; chiaramente chi soffre d’insonnia, tensione, tachicardia non li prenda, piuttosto andate sul Magnesio che quello lo possono prendere tutti.
Infine per risvegliare del tutto il nostro corpo soprattutto alla mattina che è più assonnato del solito dopo il cambio orario, vi allego un video di stretching postato da La Scimmia Yoga Esercizi stretching, se volete le informazioni su questo gruppo andate sul sito La Scimmia Yoga Vi servono solo 10 minuti per fare questi esercizi e ricordatevi che il più è solo inizare poi proverete piacere nel farli e soprattutto ne trarrete benefici, in partcolar modo se siete soggetti a contrazioni, nervi infiammati e accavallati, collo e spalle doloranti.